女性爱美，3种食物不要省，滋阴养肾，美白肌肤，美容养颜

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性爱美，3种食物不要省，滋阴养肾，美白肌肤，美容养颜

蒲菜

蒲菜是香蒲科植物香蒲的嫩茎，在民间它也叫草芽，，能为人体提供多种有益的营养成分。能帮助人们消除血液中的热毒，也能促进人体内毒素与多余水分的排出，含有大量的植物纤维素，能加快肠胃对食物的消化与吸收，还可以加快身体的血液循环，更能促进水分代谢，起到了润肠通便的重要作用。也可以减肥瘦身。

毛豆

毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。 此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！